تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین کند جذب خون می شود و در سیستم عصبی به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین باعث فعال شدن سیستم عصبی می شود و باعث شود افزایش سطح هورمون را در بدن ایجاد کند.
- یکی از احتمالی کافئین حساسیت اطلاعاتی است.
- به طور همزمان، کافئین می تواند سبب شود بهبود کند.
با این حال ، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث مضر مثل اضطراب شود.
تاثیر مثبت و منفی کافئین بر سلامتی
کافئین، یک ماده وَسعت یاب در جهان است که عمدتاً از چای استخراج می‌شود. این عناصر می‌تواند تا سلامتی انسان read more تأثیرگذار، و هر دو ثمرها و معایبها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند افزایش توجه و کارایی/درک. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ 过量 کافئین می‌تواند {باعث/مهد) پیامد/عوارضهایی مانند آسیب, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به هجوم کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که پس از مصرف تکراری کافئین، پیامد آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دریافت همان احساس اولیه کافئین، نیاز به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، بی خوابی ، قلب تند ، جلوگیری از خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- خستگی
- بی خوابی
- تپش قلب
تثبیب اثرات منفی کافئین
با تقلیل اثرات ناخواسته| می‌توانید:{
- مصرف مایعات مناسب
- حداقل قاعده کافئین هر ساعت
- ملاحظات به حجم کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای 음료, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، قبل از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- میزان کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{